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晚上的时间，想必很多人都想要通过手机软件打发时间。但是，晚上使用手机、电脑等电子设备会极大地妨碍我们的睡眠。因此，今天给大家分享100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望能够帮助大家更好地度过每个夜晚。
禁用app
1.社交软件：微信、QQ、微博、陌陌、探探等，夜间应当减少使用。
2.游戏类软件：王者荣耀、绝地求生、刺激战场、英雄联盟等，游戏操作过程会增加大脑的兴奋度，容易导致失眠。
3.购物类软件：淘宝、京东、拼多多等，浏览各种商品、下单支付等过程也会刺激大脑。
4.影音类软件：虽然看电影和听音乐是让人放松的方式，但是夜间使用容易让人沉迷其中。
5.新闻类软件：看着各种信息流滚动的新闻，容易让人长时间屏幕扫视，影响睡眠。
……
除了以上严格禁止的软件，还有不少可以减少使用频率的软件，比如飞快清理、网易云音乐等。
夜间必备软件app
1.睡眠监测软件：比如Wakeout、Sleep Better、Sleep Score等，可以监测睡眠质量，帮助人们找到最佳的睡眠方案,助眠效果非常好。
2.书籍类软件：比如kindle、多看阅读等，阅读有助于解压和放松，在夜晚可以让人无限放松。
3.自我放松类软件：比如ARES、Calm、Headspace等，可以通过冥想、放松练习等方式帮助我们迅速地放松身心。
4.自拍美图类软件：比如BeautyCam、美图秀秀、Snapseed等，除了美化照片，还可以减轻眼睛疲劳
5.天气类软件：比如墨迹天气、Weather Club等，了解最新的天气情况，让我们做好相应的睡眠准备。
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在使用这些夜间必备软件时，一定要注意时间，最好在晚上的9点到10点之间使用，并且尽量减少使用时间，以便安心入睡。
结语
以上是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。晚上的时间很珍贵，我们应当适当地利用它，但同时也要注意保护我们的健康和睡眠。期望这些软件列表能够帮助大家度过每个美好的夜晚。
