51吃瓜今日吃瓜入口
在数字化的时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。而夜间使用手机不仅会影响睡眠质量，还会破坏眼睛健康。因此，为了更好地保护身体健康，我们在晚间使用手机时需要注意，特别是不要打开以下100款应用。
禁用的App：社交类
1. 微博：一款社交媒体应用。
2. QQ：一款社交聊天工具。
3. 微信：即时通讯和社交软件。
4. Instagram：社交照片分享应用。
5. Twitter：社交新闻平台。
禁用的App：游戏类
6. 王者荣耀：一款MOBA游戏。
7. 和平精英：一款类似于PUBG的战斗游戏。
8. 阴阳师：一款RPG游戏。
9. 梦幻西游：一款多人在线角色扮演游戏。
10. 绝地求生：一款生存游戏。
禁用的App：音乐类
11. 网易云音乐：一款音乐播放器。
12. QQ音乐：一款音乐播放器。
13. 酷狗音乐：音乐播放器，可在线听歌。
14. 虾米音乐：一款音乐播放器。
15. Spotify：一个流媒体音乐服务。
禁用的App：视频类
16. 腾讯视频：一款在线影视播放器。
17. 优酷视频：视频播放器，可在线观看电影、电视剧、综艺等。
18. 爱奇艺：视频播放器，可在线观看电影、电视剧、综艺等。
19. 芒果TV：一款视频播放器，可在线观看电视剧、综艺等。
20. Youtube：一个视频分享平台。
禁用的App：购物类
21. 淘宝：一款实现在线购物的电商平台。
22. 天猫：一款实现在线购物的电商平台。
23. 京东：一款实现在线购物的电商平台。
24. 唯品会：一款实现特卖的电商平台。
25. 拼多多：一款团购购物的电商平台。
禁用的App：新闻类
26. 今日头条：一个提供资讯和内容的平台。
27. 新浪新闻：一款新闻阅读应用。
28. 腾讯新闻：一款新闻阅读应用。
29. 网易新闻：一款新闻阅读应用。
30. 凤凰新闻：一款新闻阅读应用。
禁用的App：工具类
31. 支付宝：一款支付应用。
32. 微信支付：一款支付应用。
33. 借贷宝：一款P2P借贷平台。
34. 百度地图：一款地图导航应用。
35. 谷歌地图：一款地图导航应用。
禁用的App：健康类
36. 猫眼电影：一款电影播放应用。
37. 新华字典：一款中英文词典应用。
38. 今日步数：一款步数记录应用。
39. 必应健康：一款健康管理应用。
40. 健康160：一款健康管理应用。
禁用的App：学习类
41. 作业帮：一款在线辅导应用。
42. 小猿搜题：一款在线搜题应用。
43. 百度翻译：一款翻译应用。
44. 谷歌翻译：一款翻译应用。
45. 有道词典：一款中英文词典应用。
禁用的App：摄影类
46. 美图秀秀：一款美化图片应用。
47. Pitu：一款美化图片应用。
48. Instagram：一款社交照片分享应用。
49. Lightroom：一款图像处理软件。
50. Camera+2：一款摄影应用。
禁用的App：个人生活类
51. 阿里健康：一款在线医疗服务应用。
52. 食享会：一款美食分享应用。
53. 滴滴出行：一款打车应用。
54. 快递100：一款快递查询应用。
55. 百度外卖：一款外卖订餐应用。
夜间必备App：调节色温
由于夜间屏幕的蓝光会破坏睡眠，因此一些应用已经开始加入调节色温的功能。
56. F.lux：自动调节屏幕色温，使之更符合人眼的感知。
57. Night Shift：自动调节屏幕色温，使之更符合人眼的感知。
58. Twilight：自动调节屏幕色温，以减少蓝光对眼睛的刺激。
夜间必备App：自动熄屏
为了更好地保护眼睛，我们在晚上使用手机时需要限制屏幕时间。
59. AutoSleep：一个智能的睡眠跟踪应用，可自动记录睡眠时间并进行屏幕限制。
60. Moment：一个智能的手机使用跟踪应用，可记录每天的屏幕使用情况。
61. Bedtime：一个智能的闹钟应用，可设置屏幕限制时间。
夜间必备App：白噪声应用
白噪声应用可模拟自然环境的噪音，掩盖周围的噪音，并有助于提高睡眠质量。
62. White Noise：一款可提供各种自然和人工噪声的应用。
63. Sleep Pillow：一款有助于放松和入睡的白噪声应用。
64. Relax Melodies：一款帮助你放松和入睡的白噪声应用。
夜间必备App：简单计算器
当你需要计算一些简单的数学问题时，一个简单的计算器是非常有用的。
65. 计算器：一款简单易用的计算器应用。
66. 计算器+：一款功能更加全面的计算器应用。
67. Handy Calculator：一款具有基本功能的计算器应用。
夜间必备App：闹钟应用
当你需要早起，或需要定时提醒自己干某事时，一个闹钟应用是非常有用的。
68. 闹钟：一个常规的闹钟应用。
69. Sleep Time：一款智能的睡眠追踪和闹钟应用。
70. Wake Alarm Clock：一款有趣的闹钟应用，可选择多种唤醒方式。
夜间必备App：阅读应用
在夜间，我们需要一个可以调节亮度和字体大小的阅读应用，以便不影响睡眠但仍可阅读。
71. Kindle：一款用于Kindle电子阅读器的应用，可自动调节背光亮度。
72. iBooks：一款阅读应用，可自动调节背光亮度。
73. Google Play 图书：一款阅读应用，可自动调节背光亮度。
夜间必备App：语音笔记应用
在夜间，如果你突然有一个好主意或需要记录某些信息，语音笔记应用可以非常方便。
74. Evernote：一款支持语音记录和笔记的应用。
75. OneNote：一款支持语音记录和笔记的应用。
76. 思维导图：一款支持语音记录和思维导图笔记的应用。
夜间必备App：播客应用
播客可以让你在睡觉前听一些音频，放松身心，有助于入睡。
77. 彭博商业周刊播客：一款针对商业和金融的播客应用。
78. TED放映会：一款TED演讲的播客应用。
79. 互联网事实：一款关于科技和创新的播客应用。
夜间必备App：扫描应用
在夜间，使用手机来扫描文件或条形码可能会方便一些。
80. CamScanner：一款可用于扫描和管理文件的应用。
81. Scanbot：一款可用于扫描和保存PDF文件和条形码的应用。
82. Office Lens：一款可用于扫描文档、名片和白板的应用。
夜间必备App：倒计时应用
倒计时应用可以帮助你跟踪一些特别的日子和事件。
83. T-Zero Countdown Timer：一款简单易用的倒计时应用。
84. Countdown Star：一款可自定义的倒计时应用。
85. CountDown+：一款可自定义的倒计时应用，可与日历同步。
夜间必备App：备忘录应用
备忘录应用可以帮助你记录一些重要的信息或想法，使之在第二天更容易被回想起来。
86. 记录大师：一款支持语音、文本、照片和手写输入的应用。
87. 飞书：一款企业级备忘录应用，可与企业内部通讯平台进行整合。
88. Wunderlist：一款备忘录和任务清单应用，可同步多个设备和账户。
夜间必备App：行程安排应用
行程安排应用可以帮助你计划和跟踪你的行程安排，以便更好地安排你的时间。
89. Google 日历：一款很好用的日历和行程安排应用，可进行同步。
90. 计划：一款帮助你完成个人和工作任务的行程安排应用。
91. 日事清：一款简单易用的行程安排和任务清单应用。
夜间必备App：健康监测应用
健康监测应用可以帮助你追踪和监测你的健康状况，从而更好地保护自己的身体健康。
92. MyFitnessPal：一款健身和饮食记录应用。
93. 鲨鱼记账：一款健康管理和记账应用。
94. 天天运动：一款可进行运动记录和健康管理的应用。
夜间必备App：天气应用
天气应用可以帮助你在晚上计划第二天的外出活动和行程，以便更好地照顾自己。
95. 天气通：一款气象预报应用。
96. 天气卫星：一款基于卫星和气象预报的天气应用。
97. 气象局：一款官方发布的天气预报应用。
夜间必备App：旅游应用
旅游应用可以帮助你计划假期旅游，或在睡觉前浏览一些有趣的旅游文章。
98. 马蜂窝：一款智能旅游攻略和向导应用。
99. 携程旅行：一款旅游预定和攻略应用。
100. 去哪儿旅行：一款智能旅游攻略和向导应用。
以上是100种晚上禁用的应用和夜间必备的应用，希望能帮助您更好地保护自己的身体和睡眠质量。
