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100种晚上禁用的app大全

晚上使用手机的时间越来越长，但是有些app却会影响我们的睡眠质量。首先，社交类app如微信、QQ等会让我们沉迷于聊天中，影响睡眠时间。其次，游戏类app如王者荣耀、绝地求生等会让我们沉迷于游戏中，导致失眠。最后，视频类app如抖音、快手等会让我们看到太多刺激性的内容，导致晚上难以入眠。因此，我们应该尽量避免使用这些app，保证良好的睡眠质量。

100款夜间必备软件app

晚上使用手机的时间虽然应该尽量减少，但是有些app却可以帮助我们更好地度过夜晚。首先，白噪音类app如Sleepo、Relax Melodies等可以帮助我们放松身心，入眠更容易。其次，阅读类app如Kindle、多看等可以让我们在床上看书，不仅可以放松身心，还可以提高阅读效率。最后，学习类app如知乎、网易云课堂等可以让我们在夜晚学习新知识，提高自己的综合素质。因此，这些app可以成为我们夜间的好伴侣。

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