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随着智能手机的普及，越来越多的人在晚上使用手机。但是，晚上对人体的影响是很大的。以下是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 抖音：长时间观看短视频对眼睛的伤害很大。
2. 快手：同抖音一样，长时间观看短视频对眼睛的伤害很大。
3. 微博：不仅会让人浪费时间，还容易让人产生焦虑情绪。
4. QQ空间：看朋友圈容易陷入比较心理，同时半夜看还会影响睡眠。
5. 游戏：长时间的游戏不仅影响身体健康，还容易产生游戏成瘾。
6. 直播平台：上瘾时间长易熬夜，同时有可能看到不适合的内容。
7. 购物app：半夜购物会刺激大脑，影响睡眠和财务健康。
8. 阅读app：长时间的阅读会让人疲劳，影响眼睛和身体健康。
9. 电商平台：滑动、购物、浏览等很容易陷入沉迷。
10. 暴风影音：半夜看影片会刺激大脑，影响睡眠。
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夜间必备软件app
1. 夜间模式：让眼睛更轻松，不疲劳。
2. 睡眠记录app：记录睡眠时间，帮助养成良好睡眠习惯。
3. 自然音乐app：放松身心，缓解压力。
4. 阅读app：阅读有助于放松身心，也可以帮助睡眠。
5. 冥想app：冥想可以降低压力，放松身心。
6. 清单app：将重要的事情写下来，避免在晚上被困扰。
7. 数字锁：晚上最好锁定一些隐私内容。
8. 万能笔记app：随时记录好想法，提高工作和生活效率。
9. 看书app：阅读会让人疲劳，建议选择有声读物。
10. 水果忍者：或其他简单的游戏可以放松身心。
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如何合理使用手机
晚上禁用app大全并不代表晚上一定不能使用手机。以下是一些建议：
1. 设置夜间模式。
2. 尽量避免盯着屏幕超过30分钟，可以每隔一段时间休息5-10分钟。
3. 抓紧时间做事，尽量避免拖延到晚上。
4. 建立健康的睡眠习惯。
5. 将手机放在远离床头的位置，以免影响睡眠。
6. 不看恐怖片或血腥场面。
7. 合理使用一些有助于身心放松的app。
总之，晚上使用手机方法相对白天略有不同，但可以通过管理自己的时间和使用一些有益的app来达到更好的效果。
