51吃瓜今日吃瓜入口
如果您想知道一些最新最热的八卦消息，那么离不开51吃瓜今日吃瓜入口。但在晚上，最好禁用这款App，因为过多的刷博客、翻阅消息会让你失眠，影响睡眠质量。因此，下面介绍100种晚上禁用的App以及100款夜间必备软件App。
晚上禁用App
1.社交应用程序，如微信、QQ、Facebook、Twitter等。闲暇时间是用来与朋友社交聊天的，但在晚上这样做会消耗大量时间和注意力。
2.游戏应用程序，如王者荣耀、绝地求生等。游戏过程中会带来强烈的视觉、听觉刺激，加上高度兴奋和紧张，很难让你放松。
3.购物应用程序，如淘宝、京东、拼多多等。深夜购物会引起不必要的消费，让你精神紧张，影响睡眠。
4.阅读应用程序，如微信读书、快读、掌阅等。阅读可能会令你沉迷其中，以至于无法把书合上，导致睡眠不足。
5.新闻应用程序，如今日头条、搜狐新闻等。其消息推送功能会吸引你的注意力，让你无法入睡。
6.音乐类应用程序，如网易云音乐、QQ音乐等。音乐是一种具有魔力的艺术形式，不适当的听歌会让你产生过多的情绪反应，反而导致你失眠。
7.视频类应用程序，如YouTube、爱奇艺、优酷等。夜间同时使用眼睛和大脑来处理大量的视觉信息会疲劳你的眼睛，让你的眼睛容易受伤。
8.摄影类应用程序，如Instagram等。夜间滥用摄影应用程序会令相机闪光灯和的亮度模块在光线令人难以忍受的情况下闪烁不断，对眼睛具有负面影响。
9.股票类应用程序，如证券之星、同花顺等。夜间查看股票会令你感到过度紧张，导致你失眠。
10.旅行类应用程序，如携程等。查找酒店、购买机票、攻略获得的信息集中在住宿和旅行活动上，一旦睡眠不足会影响旅行体验。
11.天气类应用程序，如多看天气、酷天气等。夜间登陆天气应用程序会让你的大脑处于过度警觉状态，使睡眠可能会受到影响。
12.运动类应用程序，如Keep、Fitocracy等。晚上进行激烈的运动会让你的大脑过于兴奋，难以让你入睡。
13.地图类应用程序，如谷歌地图、百度地图等。夜间玩地图应用程序会使大脑处于警觉状态，影响睡眠。
14.计算器应用程序。使用计算器应用程序在睡觉前令你的大脑处于活跃状态，影响睡眠。
15.词典应用程序，如海词、有道等。检索单词和短语需要大量思考和记忆，而且会让你的大脑过于活跃，使你难以入睡。
16.邮件应用程序，如Gmail、Outlook、Apple邮件等。夜间查看邮件可能会让你陷入工作和现实生活之间的紧张关系。
17.语音聊天应用程序，如微信、QQ音频等。夜间通话可能会对周围人造成干扰和不方便。
18.日历应用程序，如谷歌日历、好习惯等。在夜间考虑未来的事情可能会使你的大脑产生过度警觉，从而影响睡眠。
19.手机游戏应用程序。让如此精彩的游戏仅仅是为了过夜可能会使你付出昂贵的代价。
20.其它应用程序，如会议记录器、支持应用程序、自由网络浏览器等。
夜间必备软件App
虽然晚上禁用App是一个好主意，但是有些应用程序可以在晚上使用，这些应用程序可能有助于让你放松身心，平静你的大脑。
1.冥想应用程序，如Calm等。冥想应用程序的目的是帮助你放松身心，找到内在的平静。
2.自然音乐应用程序，如白噪音、雨声、海浪等。这些应用程序可以帮助你放松身心，找到内在的平静。
3.放松练习应用程序，如Insight Timer等。这些应用程序为你提供了放松和深度呼吸练习。
4.互动游戏应用程序，如障碍、芝加哥、推翻等。这些应用程序可以帮助你放松身心，缓解压力。
5.电子书阅读应用程序，如Kindle等。晚上阅读不必太多，但在床上阅读可以帮助你放松身心，帮助你睡眠。
6.缓存应用程序，如AppDetox等。这些应用程序可以防止你在特定时间使用App。
7.睡眠追踪应用程序，如SleepCycle等。睡眠追踪应用程序可以帮助你了解你的睡眠习惯，并提供改进建议。
8.健康管理应用程序，如MyFitnessPal等。这些应用程序可以帮助您保持健康的饮食和锻炼习惯。
9.学习应用程序，如Coursera等。在晚上学习可以帮助您放松身心，同时提高自己的技能。
10.天文学应用程序，如星图等。这些应用程序可以使您在晚上更好地欣赏星空和夜空中的天体。
总之，选择正确的应用程序可以提高你的睡眠质量。因为睡眠不足会降低身体和心理的健康表现。如果您遵循了上面的建议，在夜晚使用正确的应用程序，您将会享受到更高质量的睡眠，改善资源管理，提高生产力和创造力。
